最後更新日期： 2022-02-25
2022益生菌推薦精選五款評比（Weider威德益生菌/小寶益生菌/MIHONG高效益生菌/妙利散/纖先暢）
益生菌對於我們第一印象就是用來幫助改善便秘問題以及整腸用。愛伯特之前常常因為便秘困擾，很常大量喝水，買優酪乳或鮮奶(我有乳糖不耐症)來喝，但這些都不是治本，要處理腸子的問題，除了要正常健康飲食之外，還可以搭配益生菌來改善我們的體質，調整腸道菌叢，至於有沒有用，就看每個人的體質囉！
下列是愛伯特最近研究的幾款益生菌，因為除了愛伯特這種外食族，偶爾還有暴飲暴食，外加生活作息不正常，需要吃益生菌保養之外，Aries，小安，小雨全家人也都需要吃益生菌調整體質提升保護力。
益生菌是什麼？何時吃？不能和什麼一起吃？
益生菌是什麼？ 可以幫助消化，維持消化道機能健康 攝取好菌，提升身體保護力 改變細菌叢生態，幫助維持身體調節機能 「世界衛生組織」(WHO) 於1965年將「益生菌」定義為：「任何可以促進腸道菌種平衡，增加宿主健康效益的活的微生物」。 益生菌何時吃？ 一般都是建議空腹飯前吃，一天吃一包。 益生菌不能和什麼一起吃？ 建議搭配搭配40度以下溫水一起飲用，否則活菌會被殺光。 不能和抗生素、咖啡、茶等等一起食用，否則可能會影響益生菌的生長情況。
愛伯特的益生菌排行評比
第一名：Weider威德益生菌 除了價格上的優勢，還能夠改變細菌叢生態、幫助維持消化道機能、調整體質，最重要的是還可以幫助消化使排便順暢，而且不論是家裡的老老幼幼或是孕婦等，皆可安心食用。 第二名：小寶益生菌 之前購買來是因為小安會有憋便的問題，醫生建議我們可以買一些益生菌，增加排便的便意，還可以使之順暢，而當時小安也比較接受蘋果酸的味道，所以這品項是我們當下的選擇。不過價格上不斐，所以我們還是在尋找讓他喜歡的益生菌品牌。(注意:小孩便秘，還是要先諮詢過醫生，搞清楚便秘的原因喔!) 第三名：MIHONG高效益生菌 我們最先購買的是這款益生菌，通常都加在小安的奶奶裡，保養小安的腸道。不過後來變成大人在吃，Aries說可以改善宿便問題！ 第四名：妙利散 日本醫生推薦的益生菌，同樣都是為了小朋友的憋便問題，可是吃完後並沒有顯著的改善，所以我們就沒有再購買了。 第五名：纖先暢 吃完的真會有便意，可能因為愛伯特有腸躁症的問題，所以如廁完後，腸道的不舒適感還是存在著。
益生菌介紹
Weider威德益生菌
益生菌名稱：Weider威德益生菌 益生菌價格：除了可以在好市多購買之外，威徳官網也可以選購 益生菌購買：點我購買去 益生菌劑型：粗顆粒 益生菌認證：連續3年榮獲世界品質評鑒大賞金獎 益生菌主成份：14種活菌：耐強酸強鹼的Baco-17芽孢乳酸菌、ST4嗜熱鏈球菌（能緩解乳糖不耐）、嗜酸乳酸桿菌、龍根雙歧桿菌、副乾酪乳酸桿菌、鼠李糖乳酸桿菌、發酵乳酸桿菌、瑞士乳酸桿菌、雷特氏B菌、保加利亞乳酸桿菌、比菲德氏菌、乾酪乳酸桿菌、羅伊氏乳酸桿菌、嬰兒雙歧桿菌)，培養出好菌的3種益生質（果寡糖、木寡糖、菊苣纖維）以及5種營養素（維生素B2、維生素B6、維生素C、β-胡蘿蔔素、乳酸鈣），提供16.5億菌數。 益生菌食用方式：從6個月以上的兒童至銀髮族都可以食用，成人每日1～3包、兒童每日1包，餐前、餐後均可直接食用，也可加入果汁或奶粉中（需要小於30度） 益生菌口感： 金黃色小小一包3公克，很適合帶出門，隨時享用，每一包都有保存期限。 屬於黃色的特殊顆粒，倒入嘴巴中就會馬上融化，會有酸酸甜甜的味道，很像維他命C。 益生菌食後評價： 美國超過85年信譽的知名益生菌品牌，銷售到全球各地，美式賣場可是賣的超好，但很多仿製，建議可以至威徳官網購買，評比這五款益生菌，愛伯特會選擇這款是因為它價錢最實惠，而且還蠻不錯的，吃完如廁後也不會肚子不舒服，這真的很重要!有些益生菌雖然也同樣有功效，但會如廁完腸道的不舒適感還是存在啊!
什麼是Baco-17芽孢乳酸菌？
芽孢乳酸菌BACO-17為一株特殊的產孢型益生菌，學名Bacilluscoagulans，在特殊環境下會形成高抗性的內孢子(芽孢)。BACO-17可在強酸鹼、高溫等嚴苛環境存活，耐受性相當強，在順利抵達目的地後萌發、增殖，防止有害菌生長，改善消化道的菌叢平衡。 並經第三公正單位證實， BACO-17芽孢乳酸菌具有優越的吸附性，比常見消化道常駐菌群Lactobacillus屬的商業菌株有高達5倍的附著性差異，能有效增加BACO-17在消化道停留時間、維持作用。
什麼是ST4嗜熱鏈球菌？
嗜熱鏈球菌S.thermophilus是嗜熱型的乳酸菌族群。被廣泛使用於在製作乳製品(例如起士、酸奶、優格等)的菌酛；而嗜熱鏈球菌被列入歐盟安全資格認定(QPS)的推薦列表。並透過實驗測試證實，ST4在強酸高溫之環境下，仍可維持足夠的活性與安定性，不易遭受破壞。
小寶益生菌
益生菌名稱：小寶益生菌 益生菌價格：800元 / 60包，平均一包約13.3元 益生菌劑型：粗顆粒 益生菌認證：2020 MONDE SELECTION 世界品質評鑑大賞【銀獎】 益生菌主成份：「乳酸雙歧桿菌HN019、嗜酸乳酸桿菌NCFM、芽孢乳酸菌BC30」，每包添加25億個乳酸菌(10億HN019、10億NCFM、5億BC30)，確保每包能有20億個以上的乳酸菌。 益生菌食用方式：成人每日1~3次，1歲以上孩童每日1次，空腹食用較佳 益生菌口感： 跟威德益生菌一樣是黃色顆粒，吃起來帶點蘋果酸的味道。 益生菌食後評價： 當初會買小寶益生菌，就是因為小安腸道可能對於MIHONG高效益生菌漸漸地無感，憋便問題又出現，那時搜尋有看到威德益生菌跟小寶益生菌，可是那時不知道威德益生菌有官網販售，以為只能在好市多購買，所以後來先上網買小寶益生菌，好加在有幫助小安順暢一些。
MIHONG高效益生菌
益生菌名稱：MIHONG高效益生菌 益生菌價格：399元 / 30包，平均一包約13.3元 益生菌劑型：粉劑 益生菌主成份：15株黃金共生菌+每包100億不含腸球菌 原始菌貌-低卡粉末益生菌 完整配方-15菌株與十大專利菌 自然飲食-136種蔬果專利酵素 益生菌食用方式：早上空腹或晚上睡前食用，基礎保養一天1-2包；加強保養一天3-5包。勿使用攝氏45度以上溫開水沖泡。 益生菌口感： 因為我們選擇是優格口味，所以吃起來帶點酸酸的優格味道，而且粉沒有纖先暢來的細比較好消化。 益生菌食後評價： 會買這款益生菌，當初是因為為了要幫助小安常常排便不順暢，看著因為有寫著15株黃金共生菌酵素，還有添加水果發酵物，可使排便順暢。不過久了，腸道適應就漸漸地沒甚麼顯著的效果，後來輪到小雨妹妹，她還蠻愛吃的優格口味的。不過Aries覺得藍莓口味很好吃，剩下的兩盒就當作小雨妹妹跟Aries的日常保健。
妙利散Miyarisan
益生菌名稱：妙利散Miyarisan 益生菌價格：800元 / 42包，平均一包約19元 益生菌劑型：散劑（細顆粒狀） 益生菌認證：通過國家級衛福部檢驗認證，並取得衛署藥輸字第014618號 益生菌主成份：Clostridium butyricum MIYAIRI 益生菌食用方式：成人用量約一天三次、每次一包，而三歲以下標示著請洽醫師診治。 益生菌口感： 屬於白色細緻的粉末狀，單嚐起來沒有味道，直接就口吃再配水即可，小朋友可以添加到配方奶一起沖泡。 益生菌食後評價： 日本熱銷，日本醫師推薦的益生菌，當初看到這些就想說應該很厲害，跟朋友購買幾包來試看看，結果小安不吃，而且吃了有時候皮膚會有小水泡疹，結果小雨妹妹也不愛！最後變成愛伯特一人在吃！
纖先暢
益生菌名稱：纖先暢 益生菌價格：199元 / 10包，平均一包約19元 益生菌劑型：細包 益生菌主成份：添加紐西蘭麥盧卡蜂蜜，日本專利的千日藏酵素，韓國專利-機能益生菌 益生菌食用方式：每日1次，每次1包，每日限食1包 益生菌口感： 細粉包，不太好倒入口，一不小心會被嗆到，味道因為有添加麥盧卡蜂蜜，所以幾乎都是蜂蜜的甜味。 益生菌食後評價： 愛伯特之前常常排便不順的時候，有朋友拿給愛伯特吃，因為纖先暢還有特別備註「用後6-8小時會有排便現象，排便量及次數會明顯增加，此屬正常現象。」，愛伯特吃過後真的會有便意，但是如廁完肚子會不太舒適。
愛伯特的益生菌推薦心得
其實介紹了那麼多款益生菌，市面上也還有百百款，貴的便宜的都有，每一款都有自己的菌種或專利技術等等各自優點，但對於自己的身體，大家一樣都需要自己實際吃看看，才知道有沒有感覺，對於自己的身體是否有幫助。
而且我們對於益生菌一直以為是為了整治便祕或是腸道問題，但是縱使本身沒有這方便的困擾，吃益生菌對腸道也是一種保養的方式喔!所以每一個人，平常都適合吃益生菌來保健腸道。
產品成分及功效說明，都是引用商品或官方公開平台所載，不等於宣稱具有療效。
中場插播
折扣碼：albe，讓你便宜買Netflix(180/月)，Spotify(85/月)
蝦皮每日簽到領蝦幣最高可拿78蝦幣
蝦皮1218會員日超殺優惠，快來點我來領券